Atelier sommeil

Retrouvez un sommeil réparateur avec les ateliers gratuits du CCAS !
Vous souhaitez améliorer la qualité de vos nuits et préserver votre vitalité au quotidien ? Le CCAS de Saint-Martin de Seignanx, en partenariat avec l’ASEPT, vous propose un cycle gratuit de 7 ateliers dédiés au sommeil, spécialement conçu pour les plus de 55 ans.
Animé par des professionnels dans une ambiance conviviale et bienveillante, ce parcours vous donne des clés simples et concrètes pour mieux comprendre et apprivoiser votre rythme nocturne :
•    Séance 1 : Le sommeil, quésaco ? (Fonctionnement et agenda du sommeil)
•    Séance 2 : Mon sommeil et moi (Facteurs d’influence et besoins selon l'âge)
•    Séance 3 : Démarrer du bon pied ! (Réveil, activité physique et petit-déjeuner)
•    Séance 4 : Une pause le midi et c’est reparti ! (Préserver sa forme au quotidien)
•    Séance 5 : Préparer la venue de Morphée (Bonnes habitudes en soirée)
•    Séance 6 : À vos oreillers, prêt, dormez ! (Favoriser un endormissement rapide)
•    Séance 7 : Mon sommeil, un trésor ! (Bilan ludique pour tout consolider)
Informations pratiques :
•    Début du cycle : Mardi 3 novembre à 14 h (1 séance de 2 h par semaine)
•    Lieu : Espace Émile Cros
•    Format : En petit groupe (engagement demandé sur l'ensemble du cycle)
•    Tarif : Gratuit
Les places en petit groupe étant limitées, inscrivez vous dès aujourd'hui auprès du CCAS pour réserver la vôtre !
05 59 56 60 66